Si vyčerpaný? (2)
sobota, 29 november
„Áno, s radosťou vyjdete, budete vyvedení v pokoji.“ (Izaiáš 55:12 SSV)
Pozrime sa na tri overené a účinné stratégie na zvládanie stresu.
1) Zaraď na zoznam svojich každodenných úloh sám seba! Vyhraď si dvakrát denne pätnásť minút na regeneráciu, upokojenie a zotavenie! Vzdiaľ sa od zdroja stresu, aj keby to znamenalo len vyjsť si na pár minút von a prejsť sa, aby si si osviežil myseľ. Zaspievaj si svoju obľúbenú pieseň alebo urob čokoľvek, čo ti pomôže uvoľniť sa! Vytrvaj v tom, aj keby hrozilo, že ťa ostatné úlohy prevalcujú. Si dôležitý, nauč sa vážiť si sám seba!
2) Buď dobrej mysle! Biblia hovorí: „Radosť z Hospodina je vašou silou“ (Nehemiáš 8:10 SEP). Keď sa z tvojho života vytráca radosť, mizne aj tvoja sila a schopnosť zvládať veci naokolo. Niektorí ľudia si myslia, že kresťania by mali byť vždy triezvi a rozvážni, bez humoru a tichí ako hrob. Lenže Ježiš z hrobu vstal, a to je jeden z najlepších dôvodov na oslavu.
3) Cvič! Uvoľňuj si stuhnuté svaly počas dňa pomocou päťminútových relaxačných cvičení! Prestaň na chvíľu premýšľať a hýb sa! Natiahni sa, predkloň sa, zakrúž ramenami, pohraj sa so psom, nech sa ti krv rozprúdi v tele a myseľ odpočinie. Keď vysávaš alebo miešaš jedlo pri sporáku, pusť si chvály! Alebo si zatancuj, keď s nákupným vozíkom prechádzaš uličkou s cereáliami. Fyzická aktivita vyvoláva v mozgu vylučovanie beta-endorfínu, ktorý nám pomáha upokojiť sa.
Božím zámerom nikdy nebolo, aby si žil v strese. Áno, vyjdeš s radosťou a budeš vyvedený v pokoji, pretože tieto slová nevyšli z úst človeka, ale Toho, ktorý ťa stvoril a vykúpil.
