Si vyčerpaný? (2)
piatok, 27 február
„Áno, s radosťou vyjdete, budete vyvedení v pokoji.“ (Izaiáš 55:12 SSV)
Pozrime sa na tri overené a účinné stratégie na zvládanie stresu.
1) Zaraď na zoznam svojich každodenných úloh sám seba! Vyhraď si dvakrát denne pätnásť minút na regeneráciu, upokojenie a zotavenie! Vzdiaľ sa od zdroja stresu, aj keby to znamenalo len vyjsť si na pár minút von a prejsť sa, aby si si osviežil myseľ. Zaspievaj si svoju obľúbenú pieseň alebo urob čokoľvek, čo ti pomôže uvoľniť sa! Vytrvaj v tom, aj keby hrozilo, že ťa ostatné úlohy prevalcujú. Si dôležitý, nauč sa vážiť si sám seba!
2) Buď dobrej mysle! Biblia hovorí: „Radosť z Hospodina je vašou silou“ (Nehemiáš 8:10 SEP). Keď sa z tvojho života vytráca radosť, mizne aj tvoja sila a schopnosť zvládať veci naokolo. Niektorí ľudia si myslia, že kresťania by mali byť vždy triezvi a rozvážni, bez humoru a tichí ako hrob. Lenže Ježiš z hrobu vstal, a to je jeden z najlepších dôvodov na oslavu.
3) Cvič! Uvoľňuj si stuhnuté svaly počas dňa pomocou päťminútových relaxačných cvičení! Prestaň na chvíľu premýšľať a hýb sa! Natiahni sa, predkloň sa, zakrúž ramenami, pohraj sa so psom, nech sa ti krv rozprúdi v tele a myseľ odpočinie. Keď vysávaš alebo miešaš jedlo pri sporáku, pusť si chvály! Alebo si zatancuj, keď s nákupným vozíkom prechádzaš uličkou s cereáliami. Fyzická aktivita vyvoláva v mozgu vylučovanie beta-endorfínu, ktorý nám pomáha upokojiť sa.
Božím zámerom nikdy nebolo, aby si žil v strese. Áno, vyjdeš s radosťou a budeš vyvedený v pokoji, pretože tieto slová nevyšli z úst človeka, ale Toho, ktorý ťa stvoril a vykúpil.
Oslovilo vás dnešné zamyslenie?
Pomáhajte nám šíriť povzbudenie, ktoré vychádza z Božieho slova. Vaša podpora má hlboký význam.
Vďaka vašej finančnej pomoci môžeme každý deň rozsievať slová, ktoré majú moc liečiť, povzbudiť a prebudiť. V týchto dňoch uzrelo svetlo sveta nové číslo časopisu Živé Slovo Dnes. Za posledný rok sme ho bezplatne poslali viac než 13 000 čitateľom. To nie je len číslo, to sú tisíce sŕdc, ktoré sa na chvíľu zastavili a načúvali.
Bez vás by to nešlo. A s vami to môže ísť ešte ďalej.
Spolu môžeme byť poslami. Nie hrdinami, nie kazateľmi, len obyčajnými ľuďmi, ktorí veria, že Slovo má silu meniť svet.
Vypočujte si audionahrávku dnešnej úvahy :
